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想通过运动、健身，瘦小腿

男 | 0岁 | 分类：健身 | 1人回复 | 2015-04-24

病情描述：

我160cm,45kg,偏瘦,喜欢吃素.上学时,经常跑步,现在小腿相对比较粗.现在怎么能把小腿的肉减掉.同时凭患者自诉的症状，建议你注意休息，注意饮食。

曾经的治疗情况和效果：

没有治疗过

想得到怎样的帮助：

通过运动,健身,瘦小腿,拒绝手术类的建议

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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 于凤章主任医师

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病情分析：如果在时间和经济上条件有限,可以坚持每天6-8组的跳绳运动,每组数量根据自身的情况选择逐渐增加.或者做高抬腿跑每天5组,数量也是个据自身情况而定.一般不建议运动初期进行慢跑,容易造成膝关节损伤,可以进行每日两公里的快步走1个月之后逐渐改成慢跑.

本回答来自：首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问投诉 | 2015-04-24

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