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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：你好，一般可以经常参加体育锻炼,旅游疗养,调整不合理的学习,工作方式等.这些都是书本交给的方法,我觉得这样的年龄可以多和朋友父母沟通,向身边有经验的人讨教一下放松心情,调节好生活的经验,同时自己可以建立一些小目标去实现
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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李娟主任医师
病情分析：睡前不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,等,应作适当的体力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果,酸枣仁粥,莲子粉粥等. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试.
本回答来自： 西安市第九医院（西安市铁路中心医院） 投诉 | 2015-10-23
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