山西哪家医院治疗失眠较好？

病情分析：一、避免失眠要注意提高睡眠质量：能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点中午12点到1点半凌晨2点到3点半这时人体精力下降反应迟缓思维减慢情绪低下利于人体转入慢波睡眠以进入甜美的梦乡　　二、睡眠环境很重要：睡眠不好怎么办首先可从睡眠环境动手有助于提高睡眠质量的环境应该是黑暗、安静、舒适、清爽当然还要不易被打扰因此卧室必须要安静还要保持黑暗气温在18℃至20℃左右　　三、避免失眠还需要进行调节饮食：我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉但是实验证实他们的深度睡眠会受到不良的影响所以睡觉之前不要食用这些东西　　四、失眠症的催眠疗法：催眠疗法是一种较为古老的治疗失眠的方法临床上医生或使用一些催眠技术使人进入催眠状态并用积极的暗示控制患者心身状态和行为的一种心理治疗方法通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。下面为您推荐几家比较专业的医院：医院、大同市第五医院、山西省职业病医院。

本回答来自： 西安市第九医院（西安市铁路中心医院）  |  向TA提问 投诉  |  2015-10-23

病情分析：建议比往常稍晚睡一些,不要早早的上床睡觉.2.睡前喝牛奶,起到镇静作用,也可以在枕边放上一个苹果,水果散发的香气也有安眠的作用3.注意晚上可以适当的锻炼,应以感到疲劳为宜.4.上床之后不要强迫性的入睡,睡不着的话可以听听轻音乐,或者想想白天一天的日程.5.睡前泡脚.这很重要,对睡眠的帮助很好.以上都是个人经验,可以尝试坚持一下.

本回答来自： 黑龙江省医院 投诉  |  2015-10-23