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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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幺远主任医师
病情分析：您好，您的这种情况应该是由不良的环境或坏习惯造成的。您由于长时间的开夜车，导致了生活规律发生了巨大的变化，建议您调整好自己的生物钟，保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑;还要注意劳逸结合，做做工间操等。在生活上应节制性欲，保养心肾，临睡前较好不要进食，如果有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。希望对您有所帮助
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