日常生活中如何预防颈椎病
女 |
27岁 |
分类：颈椎病 |
2人回复 |
2015-12-07
病情描述：
我每天上班都对着电脑差不多十个小时，经常感觉脖子好酸，别人说这样很容易的颈椎病，我想问问怎么预防颈椎病？日常生活中如何预防颈椎病？同时注意休息，不要熬夜，适当运动锻炼。保持心情舒畅避免不良刺激。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：由于长期伏案工作者及长时间持续低头手工操作者，其长时间低头将破坏颈椎生理曲度，导致颈椎生理曲度反张，工作中宜定时休息并进行适度抬头训练。应定时休息并适当活动，以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损。首先一定要劳逸结合，每隔一个小时要起身活动一下颈部，否则长时间低头和保持颈部一个姿势，久之就会形成颈椎病，再就是枕头要低，避免颈部受凉等。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-12-07
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