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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：你好，长色斑和休息不好生活不规律和内分泌失调有一定的关系的。
意见建议：建议找中医辨证用中药治疗,还要养成好的生活习惯，保持良好的情绪；，多吃水果.口服维生素E，维生素C，常用皮肤用药等，平时注意少晒太阳，紫外线会加重斑，多食含有VC的水果，蔬菜，如柑橘类水果、西红柿、青辣 椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。
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