经常失眠，怎么调节
男 |
25岁 |
分类：失眠 |
1人回复 |
2015-12-29
病情描述：
因为长期上晚班，23点下班，经常失眠，凌晨4点才睡，精神受不了 经常失眠，怎么调节同时不吃辛辣刺激性的食物很重要。加强锻练有利于增强身体抵抗力。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：应该是长期不规律的生活作息习惯导致植物神经出现了絮乱，从而引发了失眠建议尽快去正规的医院接受诊治，长期失眠如果没有得到有效的调理，会逐渐引发一系列的精神与身体疾病。
意见建议：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。
本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院 | 向TA提问
投诉 | 2015-12-29
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