晚上失眠怎么治疗才能好

病情分析：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激常规药物分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。

本回答来自： 首都医科大学附属北京友谊医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-05-17

病情分析：造成失眠的原因有很多，如精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-05-17

病情分析：现在注意休息建议养成良好的休息习惯，同时保持良好的心态，现在可以服克克常规药物，常规药物和脑心舒进行调理。同时避免自睡觉前看有关刺激和恐怖的书籍和电影等，可以配合在睡觉前用温热水进行泡脚可以促进睡眠

本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院 投诉  |  2016-05-17