失眼睡不着怎么办啊，时间很长了

病情分析：你好，失眠多是由于情绪和心理因素导致的，也可能是你自身对睡眠问题的认知和纠结在起作用了。长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。我们的情绪有时很奇怪，越是想睡越睡不着，反复纠缠。这是人的强迫性与反强迫性同时存在的原因。
建议你不要带着情绪入眠，学会表达自己的情绪和感受，另外要放低睡觉这件事在你生活中的困扰，认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。要给自己一些正向和积极的暗示等。

本回答来自： 黑龙江省医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-09-01

病情分析： 您好，失眠往往是植物神经紊乱的，也就是神经衰弱的问题；这样的问题往往会有失眠多梦，休息不好，睡醒后好像没有睡觉一样的；和心情不好，或者比较劳累等有关系的； 建议平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，平时保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰，可以口服常规药物、安神补脑液治疗一段时间，就应该可以的啊

本回答来自： 西安市第九医院（西安市铁路中心医院） 投诉  |  2016-09-01