经常熬夜，现在我每天晚上都失眠

病情分析：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。

本回答来自： 西安市第九医院（西安市铁路中心医院）  |  向TA提问 投诉  |  2016-09-02

病情分析：情况比较严重你去较好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。饮食上可多吃些葵花子、大枣，常规药物、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 睡前远离咖啡和常规药物。舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。

本回答来自： 黑龙江省医院 投诉  |  2016-09-02