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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：晚上失眠，患者应当审视一下自己是否有不良生活习惯，或是没有做到劳逸结合。如果患者是吸烟人士，则要注意室内空气的畅通可以去屋外吸烟，这样才能防止烟雾毒素滞留屋内；如果患者长期要盯着电脑或是文件，则要适时休息一下眼睛，注意劳逸结合，预防头痛造成的失眠。
首先,你应该按照生物钟规律来作息：晚间九点半左右就寝；早晨五点半左右起床,如此坚持下去,你不但能睡着,而且睡眠质量也会好了,你的精力也就充沛了。
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