您好大夫我老睡不着觉

病情分析：你好,药枕疗法是自然疗法中外治法，它是指将药物加工整理或炮制以后，装入枕心之中或者直接做成薄型药袋置于普通枕头上，睡时枕用的一种疗法。我院应用药枕疗法治疗各种类型头痛及失眠患者效果良好，无任何毒副作用， 药枕疗法借助于人体头部与药枕长时间接触，药物的有效成分通过皮肤、呼吸道进入人体，并同时可刺激头颈部穴位，通过经络的传导作用，调整机体的气血阴阳平衡和脏腑生理机能，达到养血、健脑、安神定志、祛病延年的目的。我院备有各种类型的药枕，病人可根据自己的实际情况选购。

　

本回答来自： 北京大学第一医院  |  向TA提问 投诉  |  2018-01-19

病情分析：你好，如果单纯是睡眠质量不高，可以通过自身调整来进行自身的调节。人们如果长期处于紧张的脑力劳动时，不注意适当的休息，就会产生过度疲劳，症状表现为头痛、头昏、健忘、注意力不集中及失眠等，但经适当休息后，疲劳的症状群就会消失。平时应该调整好作息时间，不熬夜，撇除不良嗜好，同时加强锻炼，放松心情，将不良绪定期释放，晚上上床后听听缓和的音乐，音乐有很好的缓解压力的作用，全身做放松建议睡前不要吃能引起兴奋的食物，喝点牛奶能有助睡眠。祝好。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2018-01-19

病情分析：你好，失眠多梦属于气血不足、压力过大导致，建议睡前喝些百合枣仁茶镇静安神，平时多去接触外面的世界，多跟朋友家人交流，适当的释放压力。睡前半个小时不宜看书或者用脑，这样容易造成大脑过度疲劳。

本回答来自： 北京市垂杨柳医院 投诉  |  2018-01-19