我想更高点应该怎么办

病情分析：你的体重是110公斤么？
如果是的话，你已经属于肥胖的体质了，这不仅是你的外表令你不满意，缺乏自信心，还会影响到你的身体健康。所以我觉得对你来讲，健康建中还是必要的。
减肥是个很艰苦的过程，贵在持之以恒。
有一些简单的中药方泡茶饮用可以起到减重的作用。
山楂与常规药物泡茶饮用可以起到减重的作用。可以于晚饭后一个小时饮用。但
要牢记，是药三分毒。不过整体来讲，这个方的毒性不大，不会对身体及内脏产生不良影响。
有几个方法，供参考。
1，早起空腹喝两杯淡盐温水，清肠胃，排毒。（本草纲目有载）
2，临睡前喝一杯蜂蜜水，排毒，通便，润肠，养颜
3，临睡觉前6个小时不吃任何东西。如果做不到，晚饭后不要吃任何东西，最多吃个苹果，橙子之类。含热量少，富含纤维素，维生素。
4，尽量少食多餐。
5，吃饭时候淀粉质和蔬菜可以同时吃，不增肥。
肉和蔬菜同时吃，不增肥。
淀粉和肉同时吃增肥。鱼肉海鲜类不增肥。
6，尽量多吃含纤维素多的食物。如纤维饼干，全麦面包，五谷杂粮。少食细粮。
7，尽量多做有氧运动。每周保持四次，每次运动四十分钟以上。比如慢跑。快走，

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2018-03-22

病情分析：吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到较好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。
另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的。
禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2018-03-22

病情分析：充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢？
其次是五月是增高的较好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。
不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。
早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。很有用的。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2018-03-22