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位置: 首页 > 问答 > 精神科 > 精神疾病 > 失眠 > 失眠怎么办?

失眠怎么办?

分类:失眠 | 3人回复 |

病情描述:

失眠怎么办?最近经常失眠,晚上总是睡不着.适用了很多的偏方效果都不是很理想,到现在还是一直失眠.上海有没有哪家医院治疗失眠比较好的?跪求推荐!谢谢失眠实在是太痛苦了,实在不想再失眠了.想要得到的帮助:...

曾经的治疗情况和效果:

想得到怎样的帮助:

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杨魁芬

杨魁芬主任医师

病情分析:不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。解决失眠最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。 失眠最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。

本回答来自: 求医网 投诉  |  2018-05-16 13:21

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刘保兴

刘保兴主任医师

病情分析:1、认知调整:用睡眠的相关知识,对失眠的朋友进行解释、指导,使其更加了解睡眠,减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理,在根本上打破一个因为失 眠而焦虑,越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。 2、行为治疗:行为治疗主要是进行放松训练,放松患者的紧张焦虑情绪,更好更快的进入到睡眠之中。 3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态,并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法,通过正性意念来消除焦虑、紧 张、恐惧等负性意念。

本回答来自: 中日友好医院 投诉  |  2018-05-16 13:21

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刘保兴

刘保兴主任医师

病情分析:[病情分析:<br />您好,失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验.<br />意见建议:<br />睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 <br /><br />  大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去.同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方,除不良反应外,且有一定的催眠功效<br />生活护理:<br />避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用.

本回答来自: 中日友好医院 投诉  |  2018-05-16 13:21

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