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位置: 首页 > 问答 > 生活 > 减肥 > 饮食减肥 > 最快的减肥的好方法有什么?

最快的减肥的好方法有什么?

分类:饮食减肥 | 3人回复 |

病情描述:

全部症状:最快的减肥的好方法有什么?

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共3条医生回复

因不能面诊,医生的建议仅供参考,具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

任学华

任学华主任医师

病情分析:多喝水 多喝水不仅可以促进新陈代谢,促进排汗、排尿、排毒,而且多喝水可以使人有饱胀感而不易多进食,从而减少食物摄入量。 小贴士:多喝水,不是多喝饮料啊。饮料含糖量比较高,也容易长肉肉啊。 吃魔芋 魔芋富含食物纤维,食物纤维在肠胃中吸收水分膨胀,体积增加,增强饱腹感。它是肥胖者的理想食品,所以食用魔芋也是减肥的有效方法。 但是食用魔芋也要注意生魔芋有毒,必须煎煮3小时以上才可食用;消化不良的人,每次食量不宜过多;有(pifu)病的人少食;魔芋属寒物,有伤寒感冒症状的应少食用。

本回答来自: 求医网  |  向TA提问 投诉  |  2018-05-28 13:34

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冯海峰

冯海峰主任医师

病情分析:多咀嚼 吃饭时牙齿要多咀嚼食物,尽量嚼碎、嚼细,以减缓吃饭的速度,这样容易获得饱腹感从而使你在用餐时减少食物的摄入量。 小贴士:多咀嚼的方法你可以先用右侧牙齿咀嚼5次,再用左侧牙齿咀嚼5次,再重复一次,最后用两侧牙齿嚼10次。别厌烦啊,减肥尚未成功,咀嚼还需给力。 多吃素 多吃素,少食荤。毕竟蔬菜和水果中还有大量的纤维素和丰富的维生素,足够你的体能消耗;而荤食含有大量的高热量、高脂肪更容易使你增肥,当然适度的荤菜也是允许的,比如鱼肉、家禽等,要不然营养不均衡害了病可就麻烦了。

本回答来自: 求医网 投诉  |  2018-05-28 13:34

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刘保兴

刘保兴主任医师

病情分析:冬天减肥那就来跳绳吧!<br /><br />由于跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,例如秋冬季节,而且对女性尤为适宜.从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的需氧运动.<br /><br />而且在寒冷的冬天,绝大多数女性都不愿意出门遭受寒风的袭击,这就更加需要一种室内的运动.跳绳是一种最好不过的方式了<br /><br />二,跳绳可以对对多种脏器具有保健功能<br /><br />跳绳能增强人体心血管,呼吸和神经系统的功能.跳绳可以预防诸如糖尿病,关节炎,肥胖症,骨质疏松,高血压,肌肉萎缩,高血脂,失眠症,抑郁症,更年期综合症等多种症病,对哺乳期和绝经期妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康.<br /><br />三,跳绳的渐进计划<br /><br />冬天如何减肥效果好?跳绳效果不错,不过跳绳也是需要循序渐

本回答来自: 中日友好医院 投诉  |  2018-05-28 13:34

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