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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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周强主任医师
病情分析：根据你说的情况你可以游泳，跑步等，其实性功能的减退在年龄上没有一个确定额时间，因为性功能的强弱跟个人的体质还有生活习惯有关系，如果你平时生活压力大，经常熬夜，有烟瘾的话相对来说在30岁以后性功能就会慢慢减退，建议生活上要保持良好的生活习惯不要抽烟，喝酒，也不要熬夜，饮食要清淡为主，保持良好的生活习惯。
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