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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：你好，便秘的产生，主要是因为生活习惯被打乱。瑜伽体式涉及到盆骨和小腹的活动，是增加便秘的关键。排气式:俯卧，腹部贴于垫子。双手抱双膝，将大腿拉向胸腔，尽量始终保持背部不离地。第三是束脚式。常坐，屈左膝，屈右膝，双脚脚心相对，吸气向上延展整个背部，呼气身体向前向上弯折。需求注意避免辛辣刺激的食物，要多喝水，规律的饮食，主要以清淡为主。
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