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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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阎炜副主任医师
病情分析：你好，如果想把痔核送回肛门的话，可以采用侧卧位。用食指慢慢的复位，千万千万不要太用力。同时建议你尽快到正规医院肛肠外科，去做几下全面的仔细检查。如果擅长手术的话，还是手术摘除痔疮吧。平时必须多喝水，多吃含有高纤维素的食物，始终保持大便通畅。需要强调的是应该注意积极的调整饮食习惯，尽量吃一些容易消化的食物，多吃蔬菜水果。
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