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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：腰椎间盘突出睡觉较好平卧着睡觉，睡觉的时候可以放个枕头，在脚踝处促进血液的回流。平常要注意保养，不要睡太软的床，可以多做吊单杠运动，加强腰背肌的肌力，可以佩戴护腰来保护腰椎，如果出现疼痛可以服用止痛药进行治疗，需要在医生的指导下服用药物。
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