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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
吃沙棘过敏了，别慌，先冷静下来。第一步是停止吃沙棘，不管是果子还是饮品，立刻停掉。接着观察自己的症状，比如有没有皮疹、喉咙痒或者肚子不舒服。
如果只是轻微的皮肤发红或痒，可以用温水清洗受影响的地方，避免抓挠。家里有抗过敏药的话，可以按说明吃一点，比如常见的氯雷他定片。要是症状没有好转，或者变得更严重，比如呼吸困难、全身起疹子，那就得赶紧去医院看医生。
平时也要多留意自己对哪些食物敏感，以后尽量避开这些“麻烦制造者”。饮食上可以尝试多样化，但每次引入新食物时要小心观察身体反应。记得多喝水，帮助身体代谢可能残留的过敏原。
最后，别忘了记录这次经历，方便以后避免类似情况发生。过敏虽然烦人，但只要处理得当，一般不会留下大问题。保持好心态，好好照顾自己！
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