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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
天气一热，人就容易烦躁、发脾气，这就是常说的“情绪中暑”。要想防止这种情况，其实也不难，关键是要学会调节心态和生活方式。
首先，尽量避开高温时段外出。如果必须出门，记得戴帽子、遮阳伞，保持身体凉爽。穿衣服要宽松透气，别让自己太闷热。
其次，多喝水，别等口渴了才想起喝。饮食清淡些，少吃油腻辛辣的东西，多吃水果蔬菜，帮助身体降火气。
再者，心烦的时候别硬撑，可以听听音乐、看看书，或者找个安静的地方坐一会儿，让大脑放松一下。深呼吸几次，也能缓解紧张的情绪。
还有，少熬夜，保证充足的睡眠。晚上休息好了，白天心情自然会好一些。
跟人说话时也注意点，别因为一点小事就发火。换个角度想问题，多点耐心，大家都会舒服很多。
总之，防“情绪中暑”不是什么难事，关键是平时多留意自己的状态，及时调整节奏，保持平和的心态，夏天也能过得轻松自在。
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