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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：病情分析：你好，从你上述的症状来看，颈椎间盘突出、增生与你平时伏案时间长有很大的关系。指导意见：建议平时多注意休息，多做颈椎的运动，如做倒“8”字运动，平时睡觉时枕头要低，平时可以多做理疗加牵引，祝你早日康复。
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