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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：病情分析：你好，您腿部受伤以后出现的局部淤青和肿胀是由于局部的软组织少量出血和组织细胞水肿引起的，您现在淤青好转，已经在恢复的过程中了。指导意见：所以您不需要太担心了，随着组织的自我修复，淤血会慢慢的吸收的，时间或长或短，一般需要至少两到三周的时间，希望您有耐心。肿胀也会慢慢的好转，建议您近段时间要注意休息，不要做过于剧烈的活动，饮食上不要吃刺激性大的食物比如辣椒等，多吃精细鱼肉类和新鲜蔬菜水果，富含维生素和蛋白质有利于损伤的修复，每天晚上用热毛巾热敷半小时，促进局部血液循环。希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以继续追问，祝健康
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