孕妇初期吃什么食物比较好?..

病情分析：病情分析：烟,酒不用说了.少量饮茶,咖啡没有问题,喝多了会射入太多常规药物,影响胎儿发育.不要吃太多甜食和高热量食物,注意控制体重,热量摄入过多有患妊娠高血压甚至子痫的危险.多吃新鲜蔬菜水果,少吃腌制食品和有色素添加剂的食品.虾,蟹虾,蟹的荷尔蒙十分旺盛,对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说,较好不要吃,因为可能加剧荷尔蒙失调的情形.猪肝许多人认为猪肝很补血,然而它却有破血之效,会打散子宫内的废血；但因怀孕时期子宫内并无废血,故反易造成早期流产.韭菜,麦芽产后退奶时很有效,但会影响荷尔蒙的分泌,且易造成恶心,呕吐.薏仁其作用为消除体内异常细胞,但因受精卵对人体来说并不是正常的细胞,故薏仁的功效恐会遏制受精卵的成长,所以应尽量避免摄取.生冷食物例如生菜沙拉,生鱼片,冰的饮料及水果等等；虽然产前需亦凉补,但生菜类,生鱼片因未经过煮熟杀菌,容易造成腹泻的状况,且冰冷的食物会影响呼吸的器官,造成宝宝过敏体质.太咸,太辣,烤焦及油炸的食物太咸,太辣的食物对胎儿太刺激；烤焦的食物则对上呼吸器官神经黏膜有影响,两者都容易造成宝宝有过敏体质.怀孕初期此期由于有怀孕反应,吃得不是很多,此时应少吃多餐,想吃就吃,尤其应该多吃含蛋白质和维生素多的食物,如牛奶和水果.如果讨厌牛奶的气味可以吃一些脱脂奶粉,或把牛奶放在菜中做成奶汤,或在果汁中加入少量牛奶做成果汁牛奶,既合乎自己的口味又保证营养.如进食的嗜好有改变也不必忌讳,吃些酸的食品可能会增进食欲.怀孕中期此期孕吐已消失,子宫也不压迫胃部了,食欲较好,胎儿生长发育较快.因此,孕妇要充分吸取营养以保证母婴的需要,但对碳水化合物类食物不要摄入过多,要充分保证钙,磷,铁,蛋白质,维生素的摄入量.怀孕晚期此期胎儿迅速发育,孕妇食欲旺盛.这时除增加一定的蛋白质,碳水化合物和必要的脂肪外,还需补充各类维生素和矿物质,特别是含铁丰富的食物,如肝,蛋,蔬菜等,因为铁质是胎儿造血的重要原料.要少吃多餐,防止胃部压迫症状.调味要尽量清淡,少吃盐和酱油,实在难以下咽,可用果酱,醋来调味.指导意见：孕妇补充营养是必要的.但是,如果盲目吃喝,胡乱进补,不仅损害母体健康,而且影响胎儿发育,甚至导致畸胎.为了优孕优育,在日常饮食中,应注意以下八点：一,不多吃肉孕妇由于肠道吸收脂肪的功能增强,血脂相应升高；体内脂肪的积贮也多.但是,妊娠量消耗较多,而糖的贮备减少,这对分解脂肪不利,因而常因氧化不足产生酮体,使酮血症倾向增加,孕妇可出现尿中酮体,严重脱水,唇红,头昏,恶心,呕吐等症状.二,不多吃蛋蛋类食品富含蛋白质,磷脂等营养素,孕妇多吃蛋,摄入蛋白质过多,在体内可产生大量硫化氢,组织胶等有害物质,引起腹胀,食欲减退,头晕,疲倦等现象.同时,高蛋白饮食可导致胆固醇增高,加重肾脏的负担,不利孕期保健.三,不多补钙营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿可能得高钙血症,出世后；患儿会因囱门太早关闭,颚骨变宽而突出,鼻梁前倾,主动脉窄缩等,不利小儿健美.一般说来,从日常鱼肉蛋食品中摄取就够了.四,不宜多吃酸性食品孕妇在妊娠早期可出现择食,食欲不振,恶心,呕吐等早孕症状,不少孕妇喜欢酸性饮食,以图减轻和预防孕吐反应.德国学者研究发现,妊娠早期的胎儿酸度低,母体摄入的酸性药物或其它酸性物质,容易大量聚积于胎儿组织中,影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形发育.五,不多吃太咸的食物过度咸食,生活护理：摄人钠盐过多,由于钠盐具有促使血压升高与吸附水分的作用,会加重患有妊娠高血压综合症孕妇的症状,使浮肿,高血压和蛋白尿更明显,甚至头痛,眼花,胸闷,晕眩,因发生癫痫而危及母婴安全.六,不多吃糖孕妇由于生理性变化,会显得疲倦,懒动,爱躺卧.但是如果经常高糖饮食以振奋精神则有弊病.因血糖偏高的孕妇生出体重过重胎儿的可能性,胎儿先天畸形的发生率,出现妊娠毒血症的机会或需剖腹产的次数,分别是血糖偏低孕妇的3倍,7倍和2倍.七,不多服食补品孕妇由于周身血流量明显增加,心脏负担加重,子宫颈,阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张,充血状态,加上孕妇内分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增加,容易发生水肿,高血压等病症.再者,孕妇由于胃肠道功能减弱,会出现食欲不振,胃胀和便秘等现象.在这种情况下,孕妇盲目服食鹿茸,桂圆,胡桃肉等温热性补品,易致阴虚阳亢,加剧孕吐,水肿,高血压,便秘等症状,甚至发生流产或死胎等.八,不吃霉变食品研究表明在娃振早期2－3个月,胚脸着床发育,胚体细胞正处于高度增殖,分化阶段,如受霉菌毒素的侵害,可使染色体断裂或畸变,有的停止发育,发生死胎,流产,有的产生遗传性疾病或胎儿畸形,如先天性心脏病,先天性弱智等.另一方面,胎儿由于各器官发育不完好,特别是肝,肾的功能十分低弱,霉菌毒素都会对胎儿产生毒性作用,影响发

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2015-04-13