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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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涂肇中主任医师
病情分析：你好，一多吃食醋：食醋中富含促进糖类代谢的酸，可以减少肌肉内堆积的常规药物，对减轻肌肉疼痛，缓解身体疲劳非常有效。含有苹果酸的苹果醋也可以起到同样的效果。2.多吃利于血液循环的韭菜：性温，富含维生素的韭菜可以促进血液循环，对缓解慢性腰痛非常有效。此外，因为韭菜的纤维素含量丰富，也可用于治疗因便秘引起的腰痛。三多吃胡萝卜促进气血流：胡萝卜可以暖身、促进气血运行，因受凉引起腰痛时吃胡萝卜会很有好处。将胡萝卜榨成汁引用或者生吃都可以达到促进血液循环、治疗腰痛的效果。四活用黑豆：黑豆对肾脏虚弱、容易浮肿、坚持疲倦以及患有风湿病的人非常有效。每日食用用文火煮的黑豆，或用纱布蘸熬黑豆的水热敷疼痛的部位，均可以见效。五用泡有大蒜、萝卜缨的水沐浴用泡有2~3瓣捣烂的大蒜和蒜皮的水沐浴，对腰痛很有疗效。或者将大蒜放入布袋中，与萝卜缨一起浸入水中再沐浴，萝卜缨有助于促进血液流通、减轻疼痛。
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