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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：病情分析：按照你的描述是髌骨软化症，它是因为髌骨软骨的损伤，屈膝动作时诱发疼痛，往往是上下楼的动作时疼痛明显，走长路后疼痛加重。所以不建议多活动。指导意见：建议平时要注意减少活动，尤其减少爬楼爬山这样的运动，注意膝关节的保暖，口服点活血通络消炎止痛的药物配以营养软骨的伊索佳。祝早日康复。
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