提交成功
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考,具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
-
-
刘保兴主任医师
病情分析:你还:早期可以选择理疗,推拿,按摩的方法来治疗,暂时不用手术。同时可以通过下列运动来改善症状(1)体转运动:两脚开立同肩宽,大小臂屈曲于胸前,小臂朝上,肘部下沉,掌心相对。以腰为轴,先向左转体,还原,再向右转体,还原,重复8~12次,第二次可稍用力。(2)体侧运动:两脚开立同肩宽,右手上举,左手叉腰。以腰为轴,上体左侧屈,然后左手上举,右手叉腰,向右侧屈,每个动作重复8~12次。(3)腰部绕环:两脚开立同肩宽,两手叉腰,以腰为轴,先向左绕环360度,再向右绕环360度,每个动作重复8~12次。(4)腰腹运动:两脚开立同肩宽,两臂上举,掌心向前。以腰为轴,先向后仰体,再向前屈体,以手指或手掌尽量触地,每个动作重复8~12次。(5)抱腿:两脚并立,左腿支撑,右腿高抬大腿,贴近胸部,两臂经两侧抱膝,左右交替,每个动作重复8~12次。(6)压腿:①弓步压腿,两腿前后开立,成弓箭步,两手按压前大腿上,上体下压,左右交替,每个动作重复8~12次。②侧压腿:左腿屈膝,右腿向侧方伸直,左手按压左膝,右手按压右膝,上体下压,左右交替,每个动作重复8~12次。(7)下蹲:两脚开立同肩宽,两手按压双膝,先半蹲再起立,每个动作重复8~12次。(8)膝绕环:两脚开立同肩宽,身体半蹲,两手按推双膝,先向左绕环,然后再向右绕环,重复8~12次。(9)整理运动:两脚开立,两臂侧平举,掌心向下,同时一腿提膝,然后臂腿同时下垂,然后换腿重复上述动作,每个动作重复8~12次。
查看更多关于“腰椎间盘突出怎么治疗?上海哪家医院是针对此症的较好”的相关常识>>
- 颈椎间盘突出症治疗方法 |
- 颈椎间盘突出症病因 |
- 颈椎间盘突出症饮食 |
- 颈椎间盘突出症专家 |
- 颈椎间盘突出症医院
- 颈椎间盘突出症治疗指南 |
- 颈椎间盘突出症症状 |
- 颈椎间盘突出症检查 |
- 颈椎间盘突出症药品 |
- 颈椎间盘突出症咨询