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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：你好!过度焦虑往往是抑郁症的前期表现.一般会表现为多思多虑,焦急不安,胡思乱想,坐立不宁,或是一筹莫展,常常自责,且自卑.一般来说,焦虑和抑郁都是有原因的,如果能找到原因,针对病因治疗,往往效果会事半功倍,所谓“解铃还须系铃人”就是这个道理.可以试试以下的方法：有时间做一些放松心情的事情,如打扫房间,骑车,听音乐,逛街等.另外生活正常规律化也很重要.尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼,参加体育锻炼能改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于精神健康.另外建议多交朋友,经常和朋友交往的人,其精神状态远比孤独独处的人要好的多,尤其是境况不佳的时候.“朋友是良医”,交朋友首先有了可以倾诉的对象,并且他们可以给你出谋划策.多交一些幽默风趣的朋友,他们会让你经常心情愉快.多和朋友交往,这样可以避免和治疗焦虑症状.
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