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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：您说的情况属于早醒，是睡眠障碍中的一个很常见的症状。建议工作不要太累，劳逸结合适度参加体育运动。培养宽阔的胸襟，什么事都不要太放在心上。平日可多听些轻柔舒缓的音乐使自己放松。饮食上可吃些大枣常规药物莲子百合等。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶都能提高睡眠质量。有种药叫做佐匹克隆片，非常规药物类，无成瘾性，能有效提高睡眠质量延长睡眠时间。
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