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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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赵绯主任医师
病情分析：病情分析：您好，根据您的描述来看，一般出现睡眠质量较差，多与近期的精神因素，或者是生活方式改变有一定的关系！指导意见：建议针对性的可以用一些改善睡眠的作用，如安神补脑液，营造安静的睡眠氛围，睡觉前不要看一些过于刺激的影视剧，可以听一些轻柔的音乐，喝一杯温热的牛奶，温水泡脚，白天尽量不要补充睡眠，多进行户外活动，不要喝浓茶咖啡！
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