如何克服恐惧症
男 |
0岁 |
分类：恐怖症 |
1人回复 |
2015-04-13
病情描述：
晚上自己不敢睡觉，害怕，自己睡，感觉和有鬼会出来一样，总是开着电视睡觉，怎么样才不会怕啊同时平时需要加强运动、增强体质。保持乐观心情很重要。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：首先，不要过分强调自己有恐惧症；第二，正视自己的问题。一个人的时候难免会胡思乱想，甚至会和自己看过的影片一些恐怖的情景结合起来。使得自己处于一种焦虑状态。坦然一点，就算出现又有何可怕，何况根本不会出现。没有鬼，也没有什么恐怖的事。其次，睡前泡脚，然后拍打自己的脚底十分钟左右，可以促进睡眠最后，用手指按摩自己大脑皮层，让自己放松，不能总处于一种焦虑状态，放松下来，自然情绪就能安稳，也可以睡得着，就不害怕了。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-04-13
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