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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：朋友你好！你说的情况考虑是一种余光恐惧类的困扰。余光恐惧也比较常见的一种心理困扰，背后往往有一些想法，看看是否符合你的情况：1.我影响了别人、应该为此负责；2.我必须要控制我的眼睛和目光；3.看到别人的隐私部位或者缺陷我就是不道德的。面对这样的情况，我们可以采用正念行为疗法来处理：1.看清想法，要知道自己的这种想法并非事实，这是虚假空的，我们不必跟随这些想法的指令；2.经历情绪，接纳自己“不小心看到别人下体”的状态，放弃对目光的控制与反抗，放弃对自己的指责；3.选择行为，现在的我们行为只有一种，就是努力注意和控制自己的目光，但在了解身体的自然规律后，我们要做的是在现有的状态下为所当为，自由地选择做目前该做的事情。推荐你看看走出强迫症找回美丽的日子一书，里面有专门针对余光的成功案例。希望可以帮到你！
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