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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：患者也可以采取一些自我防治措施，当出现症状时可采取放松疗法：具体做法是以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上，首先闭上眼睛将注意力集中在头部咬紧牙关，然后将牙关松开咬牙的肌肉就会产生松弛感，接着把注意力转移到颈部，尽量使脖子的肌肉紧张感到酸痛，然后把脖子的肌肉全部放松。第三步是把注意力集中到两手上，将两手用力握紧直至发麻酸痛，然后放松放在舒服位置保持松软无力状态，第四步是把注意力移到胸部，先做深吸气憋几秒钟，缓缓把气吐出如此反复让胸部觉得轻松为止。如此类推依次将注意力集中于肩部腹部腿部，逐次放松最后全身软软地处于轻松状态保持2-3分钟。按此法学会放松全身肌肉，并记住放松的次序，每日照此法做2次，持之以恒必有效。但需谨记如果症状无法缓解而有加重的现象一定要及时就医。
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