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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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王惠玲副主任医师
病情分析：病情分析：你好：简单说，就是自己是否能承受直接欲望不能满足的焦虑，去建立新的习惯的问题。复杂点说，就是要分析心结，和习惯来源，分析应对方法的不合理，然后做调整了。指导意见：一个方法，就是接受自己的想法出现，但不即刻满足，能承受焦虑，用合理的方法去获得满足，然后慢慢形成新的习惯。没有做不到，只是不想改变。另一个方法就是做系统的心理分析和治疗了。前提都是自己想改变。
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