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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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魏新苗副主任医师
病情分析：病情分析：您好，习惯性便秘属于功能性的肠胃障碍,常见于原发性肠蠕动功能异常，大便蠕动输送延缓或巨结肠等。指导意见：建议您适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等；多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；凉开水、常规药物等也有助于排便；少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物；生活上劳逸结合，保持心情舒畅，经常参加体育运动；腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50-100次；要避免服用可导致便秘的药物，不可滥用刺激性泻药。如果实在很难受，想快速去除便秘，也要用食疗的方法。最有效的食疗就是食用西梅汁，一般一到两个小时就可以看到效果。若是每天一小杯西梅汁，可以改善肠胃，同时由于西梅汁的营养可以促进身体健康。
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