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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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幺远主任医师
病情分析：病情分析：你好,根据您的症状建议您在晚上睡觉的时候侧卧着身子休息,这样对可以缓解它的疲劳,早上起来下床活动的时候可以在疼痛部位放一条热毛巾或者热水袋进行热敷,每半个小时进行热疗。一周之内选择好时间专业的脊椎按摩放松心情会有很大的帮助,要坚持指导意见：放松心情会有很大的帮助,要坚持。同时也要减少劳动的程度,幅度不要太大,工作时间久了一定要注意休息,运动之后热浴,按摩都是很有效的解压方法。要不你在去医院做个检查较好了。你也放心不是。
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