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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：病情分析：你好，你所说的这种情况主要是胃肠道功能差的表现，应该在饮食生活上进行调整，逐渐的改善加强。指导意见：饮食上应该营养均衡，搭配合理，清淡宜消化，避免生冷油腻辛辣等刺激，生活中避免烟酒熬夜劳累受凉，保持良好的心态，避免压力过大，适当的活动锻炼促进胃肠道的蠕动，养成规律良好的排便习惯，逐渐的调整恢复正常的功能。
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