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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：病情分析：腰椎间盘突出一般休息是关键指导意见：恢复后爬山还是可以的，但要注意不要劳累。也可以骑自行车，坐着尽量的直腰比弯腰好。睡硬床是防止腰椎由于不平，而椎体之间起不到很好的休息作用，尽量的减少常坐和长弯腰有助于局部恢复
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