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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：病情分析：您好，根据患者的病情描述，主要是在运动中不小心扭伤脚踝的情况，目前主要是病因和进一步处理的问题。指导意见：1、从患者的病情特点看来出现这样的情况首先要及时到当地医院进行X片检查，看看骨骼和关节是否存在损伤的情况。2、针对一月后还是出现局部硬块的情况，可能是因为局部的软组织损伤没有完全吸收导致的症状特点有关。3、针对这种情况要注意功能康复锻炼，局部热敷理疗，促进组织的吸收。
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