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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：病情分析：休息颈椎是指让颈椎不要过度的维持一个动作,而保持比较生理的位置指导意见：不要老是低头,抬头等老是让颈椎保持一个姿势.晚上睡觉的时候可以睡保健枕,特别是不要如你说的靠在椅背上看电视等,比如你说的活动下脖子,这些都是在颈椎疲惫期间帮助颈椎做个舒缓的运动而已.此外你还可以在活动脖子的同时,做下颈椎操,具体：用双手掌抵住额头,向后用力,同时你的头部抵抗性的向反方向用力,坚持段时间,然后手掌抵住后脑勺,向前用力,你的头部再向后于手掌相抵.同理,类似做手掌放两侧太阳穴,而头部做向左及向右的用力,这套操是争强你的颈部肌肉,帮助你减缓颈椎病的发展!如果你还有什么不明白的地方可以再问我
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