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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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涂肇中主任医师
病情分析：乳腺增生既非炎症，也非肿瘤，是乳腺导管和小叶在结构上的退行性和进行性变化。预防乳腺增生有以下几种方法：1、改变饮食，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。2、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。3、多运动，防止肥胖提高免疫力，4、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。5、注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
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