关于儿童补钙的问题

病情分析：除了吃钙片，多晒太阳外，
补钙时还应注意以下几个问题：
1、补钙必须要加维生素D
维生素D可有效促进人体对钙的吸收，是打开钙代谢大门的金钥匙，儿童每天需要400国际单位的维生素D就可以了.其实维生素D人体自身可以合成，建议家长适当的带孩子晒太阳；或者选用一些含有维生素D的钙制剂.
2、不要服用含磷的钙补充剂
制造骨骼的主要元素是钙和磷，2者的关系10分密切.人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例，如果磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外.必然导致钙的流失.而国内人因为食物和水源的问题，磷的摄入量已大大超标.尤其是婴幼儿时期，磷超标会导致一系列严重后果.国内营养专家呼吁：千万不要给婴幼儿服用含磷的钙补充剂！
3、镁影响钙的吸收
钙和镁都是2价离子，在人体内的吸收会产生竞争作用.对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要，不需要额外补充，而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍，建议不要盲目补充含镁的常规药物.
4、食物要少盐，有利于钙的吸收
近期有关研究发现：钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争，钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收.国际卫生组织建议国内人每人每天的食盐摄入量应在以下，婴幼儿越少越好.因此建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入，保证孩子体内钙的吸收利用.
5、食物中的植酸、草酸对钙的影响
国内人以植物性食物为主.豆类、未发酵面粉中含有植酸；一些蔬菜(菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等)中含草酸，能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收.补钙时要适当注意这些问题.

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2015-11-25

病情分析：要想确切的知道还是得做个微量元素检测。缺了会影响宝宝的成长，严重的会出现佝偻病，轻微的会影响宝出牙等，一般5个月大的宝宝补的都是乳钙，配着常规药物一起吃，吸收效果更好。同时按照病人对症状的自诉，平时不要过度劳累，避免剧烈运动，饮食上要增加营养。

本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院 投诉  |  2015-11-25