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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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高萍芝主任医师
病情分析：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失 衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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熊进英副主任医师
病情分析：根据您描述的情况仍然不能确定是否是抑郁症，可以去医院检查一下，或者自己采用一些自测量表测量一下。希望能够帮到您。同时按照患者自诉的症状，建议少吃辛辣刺激性的食物，避免剧烈运动。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉 | 2015-11-26
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