长期失眠怎么办？
男 |
42岁 |
分类：神经内科 |
1人回复 |
2015-11-26
病情描述：
长期失眠、休息不好出现黑眼圈，于老失眠，黑眼圈很重，之前也试过了很多方法，听音乐、吃西药，但是还是睡不着。同时遵循患者自诉的状态，平时注意休息，注意饮食清淡，戒烟酒。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析： 今天就生活中的几个方面为大家详细介绍一下如何治疗失眠，希望能对大家有所帮助。
第一， 治疗失眠要保持乐观，知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
第二， 创造有利于入睡的条件反射机制也是治疗失眠的好方法。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
第三， 白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-11-26
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