老人经常失眠怎么办
男 |
68岁 |
分类：神经内科 |
2人回复 |
2015-11-30
病情描述：
无暇去照顾老人，更没时间去关心老人的睡眠问题。所以我现在才知道他失眠，这该怎么办？同时避免激烈的跑步、适当休息，多锻炼。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。
本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院 | 向TA提问
投诉 | 2015-11-30
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：尽量减缓睡前呼吸频率，睡前可以先静静的听听抒情惬意的音乐或耍太极，尽量避免让自己的情绪过于兴奋或不安、焦虑，所以睡前较好不要看让人恐慌的电视节目或做激烈的运动，否则脑得不好充分的休息，使得睡眠质量大大降低导致失眠加重。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院
投诉 | 2015-11-30
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