怎么样提高儿童免疫力

病情分析：宝宝的饮食行为很大程度上是靠爸妈有意识地养成，宝宝的健康饮食行为主要包括饮食多样化、饮食成分合理搭配，饮食有规律性.
·多样化饮食：1岁以后的宝宝逐渐要和成人一样，从食物中得到需要的营养物质，如蛋白质、糖、脂肪、电解质、维生素和微量元素等.不同的食物所含营养素成分是不同的，没有哪种食物可以包括宝宝所需的所有营养成分，因此爸妈要给宝宝提供多样化的饮食.
·合理搭配饮食：即荤素搭配、色泽搭配、品种搭配合理化.这要求爸妈在给宝宝准备食谱时，要讲究艺术性，增加宝宝对食物的兴趣，乐于进餐，养成健康饮食行为.
·讲究进餐情绪：心情欢快能刺激食欲，有利于营养物质的吸收，使常规药物明显增加，免疫功能增强；相反，宝宝则精神紧张，情绪压抑，消化液分泌减少，影响营养吸收.
·重视早餐：因为早餐能补充宝宝夜间的能量消耗，提供上午所需的能量和营养素，尤其是大脑需要的能量.不吃早餐会损害大脑，使宝宝的认知能力和创造能力下降.
活动和规律性体育运动
活动与体育锻炼不是一回事，体育锻炼是运动，比活动的强度大，内容同时要求高.
每个宝宝活动的内容和强度是不一样的，可选择的活动内容很多，爸妈可以根据宝宝的体质情况，选择宝宝乐于接受的活动内容.
除此之外，宝宝每天还要有20~30分钟的体育运动，这种运动建议在晚饭后半小时进行，有助睡眠和促进宝宝的生长发育.
建立良好的生活习惯
一日生活制度的内容包括：休息、睡眠、饮食、学习、活动和运动等.科学合理的一日生活制度，会达到既能提高免疫力又能促进生长发育的双重目标！
希望有所帮助，祝宝宝健康！

本回答来自： 中日友好医院  |  向TA提问 投诉  |  2015-12-03