天天晚上失眠怎么办
男 |
27岁 |
分类：神经内科 |
1人回复 |
2015-12-04
病情描述：
晚上天天的失眠，睡不着觉，这可怎么办呀！有没有什么好的解决办法！同时睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：建议你试试以下方法——
1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。
3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。 4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-12-04
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