更年期综合症失眠

病情分析：1、忌大补、特别是热补。2、上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更要将脚部搓至温热。3、睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。4、适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。5、经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。6、治疗更年期综合症失眠不能依赖物，要注意消除引起更年期综合症失眠的因素或病因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。7、劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。通过以上的介绍相信大家对更年期综合症失眠要怎么办有了一定的了解。专家温馨提示，更年期综合症失眠如果严重的话，一定要到专业的医院检查一下，以免给身体带来更大的伤害。

本回答来自： 中日友好医院  |  向TA提问 投诉  |  2015-12-04