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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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李建瑞主任医师
病情分析：你好，预防更年期综合征平时要注意合理营养，适量吃一些含动物脂肪的食物。注意补充雌激素.多吃类黄酮素含量多的食物，如黄豆等，以及含有丰富的钙质的食物，如芝麻等。这样可以防止骨质疏松，降低了更年期骨质疏松的发病率。另外要经常保持心情愉快，乐观开朗。注意劳逸结合，注意避免紧张、劳累过度。.维持正常的夫妻性生活。
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