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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：您好，就您的情况不排除乳腺增生的，建议到医院做乳透检测或乳房B超检查来明确因素或病因再对症治疗。同时戒烟戒酒是必须的，平时注意多休息，保持心情舒畅，饮食应以清淡易消化食物为主。
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